Ochrana před
sluncem

Správné dávkování je klíčové pro dosažení deklarovaného ochranného faktoru. Odborníci z nadace Skin Cancer Foundation doporučují tato ověřená množství pro optimální krytí:

• Tělo: Na jedno natření celého těla u dospělého byste měli použít množství opalovacího krému odpovídající přibližně dvěma polévkovým lžícím (cca 30 ml).


• Obličej a krk: Zde se doporučuje množství o velikosti padesátikoruny. Ideální je aplikovat opalovací krém ve dvou tenčích vrstvách pro rovnoměrnější rozetření a lepší vstřebání.


• Problematická místa: Při aplikaci na místa, která se hůře natírají (např. pomocí spreje nebo tyčinky), nanášejte přípravek opakovaně, dokud nevytvoří souvislý film. Vrstvu vždy ještě jemně rozetřete rukama, čímž eliminujete riziko vynechaných míst a zajistíte rovnoměrnou ochranu. [1]

Opalovací krém nevydrží celý den. Jeho ochranné UV filtry se působením světla a mechanického tření postupně oslabují. Intervaly, ve kterých byste měli ochranu před sluncem obnovovat, se odvíjejí především od intenzity vaší aktivity a místa, kde trávíte čas:

• Při pobytu venku: Standardem je opětovná aplikace každé dvě hodiny. Pokud se však koupete, intenzivně sportujete nebo se utíráte ručníkem, ochranu obnovte okamžitě – i v případě, že používáte voděodolný produkt.


• Během běžného dne v interiéru: Pokud pracujete v kanceláři dále od oken, jedna ranní aplikace postačuje. Pokud však sedíte přímo u okna, pamatujte, že UVA paprsky pronikají i přes sklo. [2] 

Ano, účinné látky v krémech mají svou omezenou životnost. Většina produktů je navržena tak, aby vydržela tři roky. [3], [4]

• Vždy sledujte symbol otevřené nádobky na obalu (např. 12M znamená 12 měsíců od otevření).


• Pokud váš krém z loňského léta změnil vůni, má hrudky nebo se z něj odděluje olejovitá tekutina, jeho struktura je narušená a nemusí vás už spolehlivě chránit. V takovém případě je bezpečnější investovat do nového balení.

UV záření působí na každou odhalenou část pokožky, a proto jsou detaily při natírání klíčové. Abyste předešli podráždění či spálení na místech, která často přehlížíme, zaměřte se i na tyto partie:

• Uši a linie vlasů: Tyto oblasti bývají nejčastěji spálené sluncem, zejména u krátkých střihů nebo vypnutých vlasů. Nezapomínejte ochranný krém rozetřít až k okrajům vlasů a na celé ušní boltce.


• Nárty nohou a hřbety rukou: Pokožka na nártech je velmi tenká a při chůzi v letní obuvi směřuje přímo proti ostrým slunečním paprskům. Podobně jsou na tom i hřbety rukou, které jsou slunci vystaveny téměř neustále.


• Rty a oční okolí: Pokožka na rtech neobsahuje téměř žádný ochranný pigment, proto vždy používejte ochrannou opalovací tyčinku s SPF 50+. Opatrně nanášejte krém i v blízkosti očí, kde se tvoří první vrásky ze slunce.


• Pokožka hlavy: Pokud máte řidší vlasy nebo výraznou pěšinku, slunce může citlivou pokožku hlavy bolestivě spálit již po pár minutách. Kromě klobouku či kšiltovky můžete na tato místa aplikovat také lehké sprejové formy ochrany před sluncem.

Ano, čištění pleti po celodenním nošení SPF je klíčové pro prevenci ucpaných pórů, vzniku pupínků a hromadění nečistot. Opalovací krémy jsou navrženy tak, aby na pokožce pevně držely, proto je pouhá voda nedokáže úplně odstranit.

Ideálním způsobem, jak se zbavit odolných filtrů a kožního mazu, je kombinace čisticích produktů. Začněte CeraVe hydratačním čisticím pěnícím olejem nebo balzámem, který účinně rozpustí vrstvu SPF. Následně použijte CeraVe hydratační čisticí gel nebo emulzi, abyste pleť zbavili zbylých nečistot a připravili ji na noční regeneraci. Tento přístup zajistí, že vaše pokožka zůstane čistá, svěží a připravená na další péči.

[1] Skin Cancer Foundation: Ask the Expert: How Much Sunscreen Should I Be Using on My Face and Body?
[2] Johns Hopkins Medicine: Sunscreen & Your Morning Routine; Johns Hopkins Medicine
[3] Food & Drug Administration: FDA Fact Sheet.
[4] Mayo Clinic: Is sunscreen from last year still good? When does sunscreen expire?