Suchá, drsná a zrohovatělá kůže: 8 tipů pro hladká kolena a lokty

Existuje několik faktorů, které mohou přispět k suchým, drsným a zrohovatělým místům nejen na loktech a kolenou, ale také na holeních a nohou. Některé z nich můžete ovlivnit (například každodenní péčí o pokožku), jiné mohou být spojeny s vnitřními faktory (například s genetikou). Zde je několik hlavních příčin drsné a suché pokožky na těle:

• Nízká vlhkost vzduchu: Suchý vzduch ztěžuje udržování vlhkosti v pokožce, což může přispět k suché, šupinaté nebo svědivé kůži na jakékoli části těla.
  
  

• Chlad: Suchost může zhoršovat také drsné zimní počasí včetně nízkých teplot a větru, což se často projevuje právě na exponovaných místech jako jsou ruce, obličej, holeně a kolena.
  
  

• Věk: S přibývajícím věkem se přirozeně snižuje schopnost kůže zadržovat vlhkost, což může vést k vysušování pokožky po celém těle.
  
  

• Genetika: Někteří lidé mají větší pravděpodobnost, že budou mít suchou pokožku, a to kvůli genetickým predispozicím nebo onemocnění (například ekzému).
  
  

• Způsob péče o pleť: Používání agresivních, vysušujících produktů (například s obsahem alkoholu nebo parfemace) může vaši pleť vysušovat. Ke ztrátě vlhkosti přispívá také příliš časté čištění nebo nadměrná exfoliace.
  
  

• Nahromadění odumřelých kožních buněk: Když se na povrchu pokožky nahromadí odumřelé kožní buňky, může to způsobit drsnou, nerovnoměrnou strukturu a popelavý, šupinatý vzhled pokožky, časté například na loktech, kolenou a patách.
  

• Narušení kožní bariéry: Pokud přirozená bariéra pokožky nefunguje správně, nemusí dobře zadržovat vlhkost (tento jev se označuje jako transepidermální ztráta vody), což vede k suché a křehké pokožce.

Jednotlivé tipy:

1. Vyberte si hydratační tělový krém s obsahem zvlhčujících látek. Humektanty jsou typem hydratační složky, která pomáhá přitahovat vlhkost na povrch pokožky. Doporučujeme hledat tělové produkty, které obsahují osvědčené zvlhčující složky, jako je kyselina hyaluronová, panthenol a glycerin. Jedním z vhodných hydratačních krémů na tělo, který byste mohli přidat do své péče o suchou pokožku, je CeraVe Hydratační krém. Obsahuje ceramidy, glycerin a kyselinu hyaluronovou a je navržen tak, aby pomáhal obnovovat vzhled a pocit hladké, pružné a zdravě vypadající pokožky.
2. Používejte hydratační krém podle potřeby. Hydratace je základním krokem v každé péči o tělo, zejména pokud máte suchou pokožku. Každodenní používání hydratačních krémů může zlepšit hydrataci pokožky a pomoci minimalizovat ztrátu vlhkosti. Některé hydratační přípravky mohou také pomoci vyhladit a zjemnit pokožku a udržovat ochrannou kožní bariéru. A pokud chcete z hydratačního tělového krému vytěžit maximum, je důležité jej používat pravidelně.
   V případě velmi suché pokožky loktů, drsných kolen,  ale i suchých holení a nohou, může být užitečné nanášet hydratační krém na tělo několikrát denně (zejména během chladných a suchých zimních měsíců). Jedním z vhodných produktů je CeraVe Hydratační mléko, které je nemastné, neobsahuje parfemaci a můžete jej aplikovat podle potřeby. Jeho složení vyvinuté ve spolupráci s dermatology je šetrné k pokožce, poskytuje 24hodinovou hydrataci a pomáhá obnovit ochrannou bariéru pokožky.
3. Na noc aplikujte mast.  Po večerním použití tělového mléka nebo krému zkuste nanést mast, která pomůže uzamknout vlhkost v pokožce. Masti jsou obecně považovány za nejhutnější variantu hydratačního krému, a proto se mohou hodit pro velmi silnou a suchou pokožku na kolenou a loktech.
   Doporučujeme také vyzkoušet CeraVe Extra regenerační mast. Je skvělým řešením pro ošetření suchých, drsných a šupinatých míst na kolenou, loktech, ale také na popraskaných patách a suché kůži na nohou. Má lehké, nekomedogenní složení se třemi základními ceramidy, kyselinou hyaluronovou a vazelínou. Posledně jmenovaná hydratační složka je často považována za „zlatý standard“ přípravků pro udržení vlhkosti v pokožce. Funguje jako ochranný prostředek a vytváří na pokožce bariéru, která pomáhá minimalizovat ztrátu vody.
4. V zimních měsících noste ochranný oděv. Vystavení suchému, chladnému nebo větrnému počasí může způsobit, že vaše kolena a lokty budou náchylnější k vysušení a potenciálně se zhorší drsná místa. Bojujete-li tedy se suchými místy na kolenou a loktech, je důležité, abyste při pobytu venku nosili ochranný oděv. Pokud vás vaše pokožka svědí nebo je podrážděná, možná byste se také měli blíže podívat na látky, které nosíte na sobě, abyste se ujistili, že jsou měkké, prodyšné a nedráždí vaši pokožku.
5. Nezapomínejte používat (a opakovaně nanášet) opalovací krém. Lokty a kolena jsou dvě oblasti, které při nanášení opalovacího krému často zanedbáváme, avšak pečlivá ochrana pokožky těchto částí těla před sluncem může předcházet vzniku hrubých a vysušených míst, nemluvě o poškození slunečním zářením. Pro správnou péči o pokožku na kolenou a loktech i exponovaných místech, jako jsou nárty nohou a holeně, doporučujeme každý den nanášet širokospektrální opalovací krém s ochranným faktorem SPF 30 nebo vyšším (a znovu jej aplikovat alespoň každé dvě hodiny). Jedním z vhodných produktů, které můžete zařadit do své každodenní péče, je Hydratační péče o pleť SPF 30. Tento širokospektrální hybridní opalovací krém s ochranným faktorem SPF 30 kombinuje minerální a chemické sluneční filtry, které pomáhají účinně odrážet a absorbovat škodlivé sluneční paprsky.
6. Přehodnoťte své čisticí návyky. K vysušování pokožky mohou přispívat i některé návyky, jako je příliš dlouhá koupel, sprchování horkou vodou a používání agresivních produktů na mytí těla. Pokud máte suchou pokožku, Americká dermatologická akademie (AAD) doporučuje koupat se v teplé (nikoli horké) vodě, omezit sprchování na 10 minut nebo méně a používat jemné čisticí prostředky bez parfemace. Po koupeli pak nanést na mírně vlhkou pokožku tělový krém pro účinnou hydrataci. Tyto rady platí pro péči o suchou kůži po celém těle.
7. Pečlivě ošetřujte suchá kolena a lokty. Snažte se vyvarovat drsného drhnutí či tření pokožky na loktech a kolenou. Pečující produkty na tělo používejte šetrně podle pokynů na etiketě (nebo podle pokynů dermatologa). Ačkoli by se nabízelo zbavit se hrubé pokožky drsným tělovým peelingem, mohli byste si tímto způsobem zbytečně pokožku podráždit a narušit její kožní bariéru. Místo toho doporučujeme držet se jemné hydratační péče, která obsahuje prospěšné složky, jako je kyselina hyaluronová a ceramidy. 
8. Vyzkoušejte jemný exfoliační hydratační krém na hrubou pokožku. Jemná exfoliační péče s kyselinou mléčnou nebo kyselinou salicylovou je jedním ze způsobů, jak šetrně zjemnit hrubou pokožku těla. Například CeraVe Zjemňující hydratační krém s 10 % urey obsahuje kyselinu salicylovou, kyselinu mléčnou a také ceramidy. Jemně exfoliuje odumřelé kožní buňky, čímž pomáhá zlepšit strukturu a zjemnit velmi suchou a drsnou pokožku. Pokud dáváte přednost lehké textuře krému, můžete vyzkoušet CeraVe Zjemňující čisticí gel pro suchou, drsnou pokožku, který pomáhá vyhlazovat a zjemňovat kůži na kolenou, loktech a dalších problematických místech jako jsou holeně a chodidla.